TRÄNING  
Nyheter  
Vi söker Receptionist
Läs mer >>
Vi söker Träningsansvarig
Läs mer >>
Vandring 22 oktober
Läs mer >>
Föreläsningar med Jacob Gudiol 29 oktober
Läs mer >>
Mer öppet i Kanonhuset!
Läs mer >>
Ändrat schema på lördag
Läs mer >>
Save the date. Yoga of Hope 18/11
Läs mer >>
Medlemstips till City
Läs mer >>
Pass i gymmet
Läs mer >>
Höstens nyheter
Läs mer >>
Höstens schema
Läs mer >>

Du kanske aldrig har tränat. Eller så vill du komma igång efter ett lååångt
uppehåll. Det finns mycket att välja på. Vi har många olika träningsformer.

 Allt för att du ska kunna hitta något som passar dig. Och för att du ska kunna träna hur varierat som helst. Här
får du lite info om praktiska saker när du ska komma igång. Men träning ska man ju egentligen inte läsa om.
Träning ska upplevas. Så välkommen in till oss och testa.

Vad vill du?
Du kanske har tränat tidigare om vet vad du vill göra nu. Vi har två gym på totalt 1300 kvm, multihall, över 40
olika träningsformer och över 150 pass i veckan. Här kan du läsa mer om de olika träningsformerna.

Bra träning att börja med
Här får du lite förslag på träning som startar en otränad kropp.
Gym: På gymmet tränar du alltid i ditt tempo och med din belastning. Du kan boka en instruktion så får du ett
grundprogram som passar dig att börja med. Eller kolla i schemat när det finns en Tillgänglig tränare. Haffa
tränaren och be om hjälp för att få igång löp/gåbandet, få några bra grundövningar för benen, lite bra rörlighets-
övningar eller något annat du vill få hjälp med.
Core soft: Instruktivt pass med fokus på bålstabilitet där du tränar styrka, stabilitet, balans och rörlighet.
Cirkelfys soft: Ett instruktivt och funktionellt pass där du tränar i olika stationer placerade i cirkel. Det finns gott om tid till varje övning, här är det ett ostressat tempo.
Dans soft: Härligt dansiga och enkla steg. Häng på och känn känslan!
IW soft: Konditionsträning för alla. Bara att kliva på walkern och börja trampa. Ledaren guidar och kan hjälpa
dig innan passet.
Jympa soft: Jympa är vår egen unika träning. Passet innehåller kondition, styrka och rörlighet. Det är bara att
härma och hänga på.
Mind: Lugn meditativ yoga med inspiration från mindfullness.
Station soft:
Ett längre jympapass där man kör en del av passet vid stationer med styrketräning.
Spin soft: Bra konditionsträning. Ledaren guidar dig och hjälper till med inställning av cykeln.
Skivstång soft: Bra styrketräning med skivstång.
Yoga soft: Lugn och varsam träning som tar extra hänsyn till leder och muskler med mjuka tänjningar och
yogapositioner och en medveten andning.

Vad kostar det och vilka träningskort finns det?
Du kan alltid börja med en gratis prova-på vecka (om du inte har varit medlem 2015 eller 2016). Då kan du
boka pass och testa olika sorters träning. Det finns många olika typer av kort som gäller olika länge.
Här kan du se vilka typer av träningskort det finns och vad de kostar.
Du kan köpa träningskort och medlemsskap direkt här på hemsidan. Eller så är du välkommen in att fixa det i någon av våra receptioner. Om du inte varit medlem innan så är du välkommen att teckna dig för en gratis prova på-vecka.

Hitta hit
Vi har två stora träningslokaler; Tannefors och Kanonhuset. Här kan du se var de ligger.

               

Se dig omkring i lokalerna
Här kan du gå på rundvandring i lokalerna. Det kommer snart nya bilder eftersom det har blivit några ändringar.

Kontakt
Telefon till Kanonhuset 013-129190 och till Tannefors 013-123092.
Mail: info@linkoping.friskissvettis.se
Facebook och Instagram: friskislinkoping  #friskislinköping

För oss handlar träning om att få ett härligare liv. Hoppas att vi ses!

Öppettider  

Öppettider

 

  Tannefors

Kanonhuset
från 5/10

  Kanonhuset
reception öppen

City

Måndag   6.30-21.00  5.00-21.00     8.00-21.00   6.00-21.00
Tisdag   6.30-21.00  5.00-21.00     8.00-21.00   6.00-21.00
Onsdag   6.30-21.00  5.00-21.00     6.45-21.00   6.00-21.00
Torsdag   6.30-21.00  5.00-21.00     8.00-21.00   6.00-21.00
Fredag   6.30-19.00  5.00-19.00     6.45-19.00   6.00-19.00
Lördag   9.00-17.00  5.00-17.00     9.00-13.00   9.00-17.00
Söndag  10.00-20.00 10.00-20.00    15.00-20.00  10.00-20.00

 

 

 

 

 

 

 

 

 Detta är sluttider för träningen, lokalen stänger 15 minuter senare.

 Här kan du läsa vad som gäller i Kanonhuset när receptionen inte är öppen.>>

Följ oss på Instagram: friskislinkoping #friskislinköping  

Medlemsforum  

Välkommen till Friskis Linköpings medlemsforum.
På detta forum kan du göra inlägg, lämna förslag, idéer, synpunkter och önskemål. Klicka här för att komma till medlemsforumet >>

Följ oss på Facebook: friskislinkoping  

Hjärtstartare  

  Vi har hjärtstartare i båda våra lokaler. De finns vid receptionen.

   
Hitta oss     Friskis&Svettis Riks   Funktionär