TRÄNING  
Nyheter  
Vi söker Receptionist
Läs mer >>
Vi söker Träningsansvarig
Läs mer >>
Vandring 22 oktober
Läs mer >>
Föreläsningar med Jacob Gudiol 29 oktober
Läs mer >>
Mer öppet i Kanonhuset!
Läs mer >>
Ändrat schema på lördag
Läs mer >>
Save the date. Yoga of Hope 18/11
Läs mer >>
Medlemstips till City
Läs mer >>
Pass i gymmet
Läs mer >>
Höstens nyheter
Läs mer >>
Höstens schema
Läs mer >>

Jympa

Jympan är Friskis unika träning som är suveränt allsidig. I varje pass tränas kondition, styrka
och rörlighet. Alla ledare väljer sin egen musik och passen
har olika personliga uttryck.

Jympa soft
Soft är en jympa som det kan svänga ordentligt om men som tar extra hänsyn till muskler och leder. Här kan du
bygga upp styrka, kondition, stabilitet och rörlighet  till inspirerande musik. Övningarna är enkla, både att förstå och
utföra. Det finns gott om tid att hinna med rörelserna. Passet innehåller inga hopp eller tunga övningar och belast-
ningen är lägre än i Jympa bas. Jympa soft startar med en mjuk uppvärmning. Därefter tränar du styrka för hela
kroppen. Sedan följer kondition. Passet avslutas med nedvarvning, rörlighetsträning och skön avslappning.

Jympa bas
Jympa som bygger styrka, kondition och rörlighet från grunden. Hoppfritt men med lite steg som lättar från golvet.

Jympa bas puls
Puls är ett jympapass för dig som inspireras av rörelseutmaningar. I Jympa bas puls följer vi musikens driv med roliga steg,
ös och pulshöjande övningar i ett längre konditionsavsnitt. Passet är hoppfritt men med lite steg som lättar från golvet.

Jympa medel
För dig som är van att röra på dig eftersom medel har ett tuffare tempo. Tyngre övningar varvas med lättare och
hopp varvas med hoppfria steg. Medel 70 är ett längre pass.

Jympa FlowRide
Ett Limited Edition-pass som ger en jympa-upplevelse med twist.Lekfull och funktionell träning med sömlösa växlingar i
både musik och rörelser. Precis som på Jympa tränar du hela kroppen; styrka, kondition och rörlighet. Åkturen bjuder
dig på power, flyt och en och annan överraskning.

Station
Enkel, rejäl och styreinriktad träning. En del av passet tränar man styrka i stationer med redskap. Finns som soft
och medel. Station är jympa för dig som gillar enkel och styrkeinriktad träning. Med träning i stationer blir passet
peppande och omväxlande. Passet inleds och avslutas med en skön uppvärmning respektive ett svettigt konditions-
avsnitt som du känner du igen från vår klassiska jympa. Mittdelen däremot har annan karaktär. Där delar vi upp oss
och tränar styrka i stationer, ibland med redskap som brädor, hantlar, eller gummiband. Även om Station är vår mest styrkeinriktade jympa så får du fortfarande allsidig träning av styrka, kondition och rörlighet. Passet är 70 minuter.

Enkel
Träningen bygger på enkla rörelser och mycket glädje. Den vänder sig främst till personer med intellektuell
funktionsnedsättning.  Var och en deltar utifrån egna förutsättningar. Rörelserna är enkla och tränar kroppens
grundfunktioner. Musiken är medryckande och lätt att röra sig till. Många deltagare har assistenter som hjälper
till på passet. Assistent, anhörig eller annan intresserad är välkommen att vara med kostnadsfritt.

Alla jympapass är 55 minuter om inget annat anges.

Öppettider  

Öppettider

 

  Tannefors

Kanonhuset
från 5/10

  Kanonhuset
reception öppen

City

Måndag   6.30-21.00  5.00-21.00     8.00-21.00   6.00-21.00
Tisdag   6.30-21.00  5.00-21.00     8.00-21.00   6.00-21.00
Onsdag   6.30-21.00  5.00-21.00     6.45-21.00   6.00-21.00
Torsdag   6.30-21.00  5.00-21.00     8.00-21.00   6.00-21.00
Fredag   6.30-19.00  5.00-19.00     6.45-19.00   6.00-19.00
Lördag   9.00-17.00  5.00-17.00     9.00-13.00   9.00-17.00
Söndag  10.00-20.00 10.00-20.00    15.00-20.00  10.00-20.00

 

 

 

 

 

 

 

 

 Detta är sluttider för träningen, lokalen stänger 15 minuter senare.

 Här kan du läsa vad som gäller i Kanonhuset när receptionen inte är öppen.>>

Följ oss på Instagram: friskislinkoping #friskislinköping  

Medlemsforum  

Välkommen till Friskis Linköpings medlemsforum.
På detta forum kan du göra inlägg, lämna förslag, idéer, synpunkter och önskemål. Klicka här för att komma till medlemsforumet >>

Följ oss på Facebook: friskislinkoping  

Hjärtstartare  

  Vi har hjärtstartare i båda våra lokaler. De finns vid receptionen.

   
Hitta oss     Friskis&Svettis Riks   Funktionär